Receitas gostosas, saudáveis e que podem ser feitas em um piscar de olhos a qualquer momento do dia.
Com o Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® fica fácil. Ele é um grande aliado essencial para quem busca uma alimentação mais saudável e prática no dia a dia. Com alta potência e funcionalidade, facilita o preparo das suas receitas fitness proporcionando mais agilidade e versatilidade na hora de cozinhar.
Para facilitar as coisas por aí, indicamos aqui 10 receitas fitness cheias de coisas boas para nutrir o seu corpo e para você se deliciar.
Vamos lá? 😋
1. Smoothie verde energizante
Nada como um smoothie verde bem saudável para despertar e começar o dia com muita energia, né? Esse aqui fica bem gostoso e é bem fácil de fazer. Olha só! 😊
Ingredientes
– 1 folha de couve manteiga
– 1 talo de salsão
– 1 xícara (chá) de leite
– 1 unidade de banana
– 1/4 xícara (chá) de água filtrada
Como fazer
1. Bata tudo no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® até que a mistura esteja homogênea.
2. Se for preciso, adicione a água para deixar a textura mais leve se preferir.
2. Sopa cremosa de legumes
Sopa é almoço e janta sim e aqui a gente te explica uma receita bem gostosa e rapidinha para fazer com o nosso mixer. Vem ver essa sopa cremosa que vai dar um quentinho no seu coração! 🤗
Ingredientes
– 1 cenoura
– 2 batatas
– 1 chuchu
– 1 mandioquinha ou mandioca
– ½ cebola
– 1 dente de alho
– 1 colher de sopa de azeite
– sal
– pimenta e ervas a gosto
Como fazer
1. Descasque todos os legumes e corte em pedaços médios, coloque os legumes e os outros ingredientes na panela de pressão e adicione água até cobrir.
2. Aí, é só esperar 20 minutos.
3. Quando estiver pronto é só esperar sair a pressão e bater essa mistura no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® e aí é só se deliciar.
3. Molho de iogurte com ervas
Um molhinho bem gostoso de iogurte com ervas para colocar nas saladas. Anota aí! 😊
Ingredientes
– 3/4 xícara (chá) de iogurte desnatado
– 2 colheres (sopa) de suco de limão
– 1 colher (sopa) de cebolinha verde picada
– 1 colher (sopa) de manjericão picado
– 2 colheres (sopa) de salsinha picada
– 1/2 colher (sopa) de alho esmagado
– 2 colheres (chá) de mel
Como fazer
1. Misture bem todos os ingredientes.
2. Depois, bata tudo no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® e aí é só servir!
4. Purê de batata doce
Quem aí gosta de batata doce? Esse purê fica delicioso e super dá para incluir na rotina fit. Olha só! 😋
Ingredientes
– 3 batatas-doces brancas
– 1 xícara (chá) da água do cozimento
– 2 colheres (sopa) de manteiga gelada
– sal a gosto
Como fazer
1. Lave, seque e descasque as batatas. Corte em meias-luas grossas e transfira para uma panela média. Cubra com água e tempere com ½ colher (chá) de sal.
2. Leve ao fogo alto e, assim que ferver, deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, ou até ficarem macias – para verificar, espete com um garfo.
3. Desligue o fogo e reserve 1 xícara (chá) da água do cozimento. Escorra as batatas por uma peneira.
4. Volte as batatas, ainda quentes, para a mesma panela e bata com o Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® até ficar bem liso. Acrescente, aos poucos, a água do cozimento para dar o ponto. Se preferir um purê mais rústico, passe as batatas por um espremedor.
5. Junte a manteiga e mexa bem com uma espátula até derreter e o purê ficar cremoso. Prove e, se necessário, tempere com mais sal.
Bom demais!
5. Maionese de abacate
Que tal uma maionese super gostosa com todos os benefícios do abacate? Ela é ótima para acompanhar tortilhas e torradas. Anota aí:
Ingredientes
– ½ abacate
– 1 dente de alho
– ½ xícara de azeite de oliva
– suco de 1 limão
– coentro fresco ou cebolinha a gosto
– sal a gosto
Como fazer
Essa receita é bem fácil. É só bater tudo no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® até dar o ponto de maionese. É rápido de fazer e a maionese fica deliciosa! 😋
6. Smoothie de aveia e banana
Para tomar no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo de noite. Com banana e aveia, você nutre o seu corpo com uma bebida saudável cheia de proteínas e fibras. E é bem fácil, olha só:
Ingredientes
– 1 banana prata
– 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
– 1 xícara (chá) de leite desnatado
– 1 colher (sopa) de cacau em pó
Como fazer
1. Coloque a banana no congelador por 3 horas até que congele.
2. Pique a banana congelada em pequenos pedaços.
3. Junte todos os ingredientes no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® e bata bem.
4. Sirva ainda gelado.
Fica muito bom! 🥰
7. Molho de mostarda e mel para saladas
O adocicado do mel com aquele gostinho característico da mostarda vai fazer a diferença para dar aquela calibrada na sua salada. Anota aí a receita!
Ingredientes
– 3 colheres (sopa) de azeite
– 2 colheres (sopa) de mostarda
– 1 colher (sopa) de mel
– 1 pitada de sal
– 1 pitada de pimenta-do-reino
Como fazer
1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes.
2. Depois de misturar tudo, bata no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® até dar a textura do molho.
Fica uma delícia, a gente garante! 😋
8. Shake proteico de morango
Quem aí gosta de shake? Com morango e banana congelados, fica parecendo um sorvete. 😊
Ingredientes
– 1 banana congelada
– 5 morangos congelados
– 200 ml de leite desnatado
– 1 colher de sopa de aveia
– 3 colheres de sopa de whey protein (o sabor de sua preferência)
Como fazer
1. Coloque todos os ingredientes em um recipiente
2. Bata bem com o Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE®
Agora é só se deliciar com esse drink super proteico. 😋
9. Pesto de manjericão
Sabia que em 5 minutos você consegue preparar esse molho pesto? Ele deixa qualquer receita mais especial.
Tradicionalmente é usado em massas, mas experimente também uma colherada no frango grelhado, no filé de peixe e na salada. 😉
Vamos lá para a receita!
Ingredientes
– 4 dentes de alho espremidos
– 1 colher (chá) de sal
– 1 xícara (chá) de folhas de manjericão fresco picado finamente
– 3 colheres (chá) de pinoli ou nozes trituradas
– 100 g de queijo pecorino ou parmesão ralado
– meia xícara (chá) de azeite
– 1 pitada de pimenta-do-reino
Como fazer
1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes.
2. Depois, é só bater tudo no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE®.
10. Patê de frango com ricota
Para dar aquela incrementada no seu sanduíche de café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo como pré-treino. Vem com a gente aprender! 🥰
Ingredientes
– 3 filés de peito de frango médios
– 2 dentes de alho
– 1 caldo knorr de frango
– 1 cenoura
– 1/4 de ricota
– 1/2 cebola
– sal
– cebolinha a gosto
– salsa a gosto
Como fazer
1. Corte os filés de frango em cubinhos e refogue-os em uma panela com alho, tempero misto, 1 caldo knorr e sal.
2. Deixe o frango esfriar.
3. Depois que o frango estiver frio, coloque no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE® com a ricota, a cenoura e a cebola. Deixe triturar bem até formar uma massa homogênea.
4. Coloque o sal, a salsa e a cebolinha e está pronto o patê!
Chegou a hora de investir no Mixer 3 em 1 Powder Inox GRADIENTE®
Só ele tem o máximo poder com o menor esforço.
Além de ter alta potência é 3 em 1: mixer, processador e batedor. Um item completo que não pode faltar na sua cozinha. Veja só:
– Tem controle de velocidade e função turbo: possui controle gradual de velocidade e função turbo com velocidade extra.
– Função Mixer: prepara vitaminas, sucos, molhos, maioneses, purês e é ideal para alimentos quentes ou frios.
– Função Processador: tritura e processa vegetais, temperos, queijos, grãos ou carnes.
– Função Batedor: bate claras em neve, chantilly, gemada, cremes aerados e massas leves.
Vem conhecer mais no site da Gradiente.
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Até o próximo! 🤗
